احساس تنهایی در رابطه

احساس تنهایی در رابطه چیز رایجیه. گاهی اوقات، حتی توی رابطه ای و احساس تنهایی میکنی، گاهی اوقات، خیلی وقته درگیر یک رابطه متعهدانه و خوب هستی ولی همچنان احساس تنهایی میکنی. خیلی ها فکر میکنن اگر دورشون شلوغ باشه، دیگه خبری از احساس تنهایی در رابطه نیست! پس ازت دعوت میکنم یکم تغییر نظر بدی. مطلب رو بخون تا کامل سوپرایز بشی.

احساس تنهایی در رابطه چرا بوجود میاد؟

دلیل اول

تقریبا نزدیک به تمام آدم ها فکر میکنن اگر وارد رابطه بشن، دیگه خبری از تنهایی نیست، دیگه دورشون شلوغه و قراره خوش بگذره؛ چنین افرادی، وقتی با چنین دیدگاهی وارد رابطه میشن، شکست میخورن؛ چرا که تو، آورده هات رو داخل رابطه میبری. اگه آورده‌ی تو تنهایی باشه، پس قراره تنهایی بکشی. پس، اگر با چنین دیدگاهی وارد رابطه شدی، بهتره که سراغ ریشه‌ی تنهایی بریم و مشکل رو ریشه ای حل کنیم.

دلیل دوم

و البته که خیلی اوقات، در رابطه ها، یک مشکل حل نشده ای وجود داره که باعث میشه یک حائل یا دیوار نامرئی بین زن و مرد کشیده بشه و فاصله بین اونها بیوفته. یعنی یجورایی یه مشکلی، شما رو داخل رابطه آزار میده که بخاطر ترس از قضاوت شدن یا ترس از آسیب خوردن از طرف مقابل، حاضر به تعامل و گفت و گو نیستید و نتیجتاً احساس غریبگی باعث میشه بین شما فاصله بیوفته. اما اصل رابطه اینه که من با شریک عاطفیم، عاطفه م رو شریک بشم، یعنی درمورد چرت ترین، آزاردهنده ترین و مسخره ترین افکارم هم صحبت کنم، بدون اینکه ترس از آسیب یا قضاوت داشته باشم و وقتی چنین چیزی وجود نداشته باشه، نتیجه ش میشه احساس تنهایی در رابطه.

دلیل سوم

یکی دیگه از دلایل شایع احساس تنهایی در رابطه، فضای مجازی و این مقایسه‌ی کوفتی ناخودآگاهه. همونطور که در مطلب بالا اشاره کردم، آدم ها، گاهی نمیتونن حتی با شریک عاطفیشون که نزدیکترین شخص بهشون هست، احساس راحتی بکنن و خودشون باشن، چه برسه به فضای مجازی و استوری های اینستاگرام؛ ولی همچنان یه عالمه پست و استوری و گل و بوس و تولد و سوپرایز میبینیم که بقیه واسه همدیگه چه کارایی میکنن ولی من و شریک عاطفیم، من و اون … نمیدونم چرا من و اون از این چیزا داخل رابطه نداریم! پس دلیل سوم، مقایسه‌ی بیخود و بی جهتی هست که مثل نوشیدنی شیرین وارد ذهن شما میشه ولی مثل سم عمل میکنه.

راهکار حل احساس تنهایی در رابطه

اگه شما در رابطه احساس تنهایی میکنی، مطمئن باش شریک عاطفی تو هم چنین احساسی داره. چون هردو باهمدیگه غریبه شدید و چنین احساسی رو بهمدیگه میدید! راهکار؟ صحبت!
با شریک عاطفیت صحبت کن! تحقیقات نشون داده روابطی خیلی موفق هستند و تبدیل به موتور لذت میشن که صحبت درونش باشه! من با طرف مقابلم راحت صحبت کنم و 100% البته فضایی ایجاد بشه که اون هم صحبت بکنه و مهم تر از همه، حسابی به صحبت های همدیگه گوش بدیم. این صحبت باید در فریم و چهارچوب مشخصی انجام بشه:

• وقتی که نزدیک به شریک عاطفیت میشی، بیشتر احساس تنهایی در رابطه میکنی؟
• وقتی که سینگل و مجرد بودی، احساس تنهاییت کمتر بوده؟
• زمان هایی بوده که نسبت به الان، بیشتر از طرف مقابلتون لذت برده باشید؟

اگه جواب به این سه تا سوال، مثبته؛ پس نیازه که حتماً باهم صحبت بکنید، صحبتتون باید با لحن – هرچی دلت میخواد بگو، من فقط میشنوم – باشه. لحنی که – هرچی میخوای بگو، میدونم تنها چیزی که یادم میمونه، راهکار حل این مشکله – باشه. شرایطی باید پیش بیاد که سرزنش و اتهام توش کاملاً ممنوعه، قضاوت توش ممنوعه و فقط به هدف حل مشکل به صحبت نشستیم! هم در درون رابطه هم در بیرون رابطه، دنبال عواملی بگردید که ممکنه مانع رابطه‌ی لذت بخش شما شده باشه. اگر هم اونقدر با تکنیک های حل تعارض آشنایی ندارید، وقتشه که از یکی که توی اینکار متخصصه استفاده کنید. میتونید از این لینک، وقت رزرو کنید.

پیشنهاد: مقالات مربوط به اشتباهات رایج در رابطه عاطفی رو بخون

احساس تنهایی در رابطه، به طرف مقابل ربطی نداره!

ممکنه بعد از حل تعارض، دیدید که خیلی راحت با طرف صحبت کردین و اون هم از ته دل نشون داد و ثابت کرد که داره تلاششو میکنه، چیزی نیست که مانع رابطه‌ی بهتر شما بشه. اینجاست که باید برگردیم به خودمون، یه سری به خودمون بزنیم. آیا توی بقیه روابطمون هم چنین احساس تنهایی در رابطه داشتیم؟ آیا در روابط قبلی هم احساسی تنهایی داشتیم؟ وقتی که تازگی از رابطه میره، هیجان اولیه فروکش میکنه، احساس تنهایی بهت حمله ور میشه؟ احساس تنهایی در رابطه یک چیز تکراریه واسه شما؟

مقاله پیشنهادی: چطوری همیشه در رابطه م جذاب باشم؟

اگر این مورد، برای شما صدق میکنه، پس آستین هارو بزن بالا، سینه سپر باید به جنگ این احساس تنهایی بریم! نمیشه ازش فرار کرد، نمیشه رفت داخل رابطه و احساس تنهاییش به سمت ما حمله ور بشه. قراره باهاش رو به رو بشیم و این مشکل رو حلش کنیم. باید بفهمیم که چه فکر و افکار، چه حس و احساساتی در زمان های تنهایی میان سراغ ما؟ چه فکری باعث میشه احساس کنی خیلی تنهایی؟ وقتی که با خودت خلوت کردی و دنبال این احساسه گشتی، تازه به ریشه مشکل میرسی. تازه میتونی برای رفعش اقدام کنی.

یادت نره که کمک گرفتن از یک متخصص روانشناسی، برای حل مشکلت نیازه. بهت پیشنهاد میکنم از رواندرمانگرهای تیم نیدآلفا کمک بگیری.