افسردگی بعد کات چجوری خوب میشه؟
افسردگی بعد کات اولین چیزیه که سراغ ماها میاد. یه سری رابطه هارو هر کار کنی جواب نمیده و به نتیجه ای نمیرسه.و ما مجبور به کات کردن میشیم. توی اون رابطه حال بد داریم. و بعد جدایی هم افسردگی رو تجربه میکنیم. ولی من توی این مقاله بهت کمک میکنم حالت بهتر بشه و این دوره رو زود تر بگذرونی و حالت بهبود پیدا کنه.تا داداش بزرگه هست تا حالتو خوب کنه.
افسردگی بعد کات شدن توی زن ها
دخترها و زن ها ممکنه به خاطر نیازهای عاطفی و نداشتن رابطه عاطفی خوب با پدر ، وارد رابطه عاشقانه نادرست میشن و بعد از مدتی شکست بخورن. و یه دلیل دیگه ام میتونه رمانتیک بودن بیش از حد، توقعهای زیاد از رابطه، حساسیت و شک بیش از حد، دلبستگی ناامن، و احساس مالکیت روی مرد باشه. معمولاً دختران ۱۵ تا ۲۵ سال بیشتر از سنین دیگه احساساتی هستن و دچار شکست در رابطه عشقی میشن.
به هرحال، ناکامی توی عشق میتونه باعث عوارض زیر در دختران و زنان بشه:
- بدبینی
- سرخوردگی
- حس انتقام
- ناامید شدن از زندگی
- اقدام به خودکشی
- ترس از عشق و شروع رابطه
- پرخاشگری و افسردگی
افسردگی بعد کات کردن برای مرد ها
برخلاف تصوری که بقیه دارن ، مردها هم دچار ناکامی عشقی میشن و جدا شدن از یک رابطه برای اونها هم ساده نیست. در بیشتر موارد، مردان پس از شنیدن جواب رد توی زمان خواستگاری یا پیشنهاد ازدواج و دوستی دچار شکست عاطفی میشن. از دست دادن عشق در مردها با علائم مشابه زن ها هست و فرق خیلی زیادی نداره. با اینحال ، به دلیل غرور مردونه ممکنه نمود بیرونیش کمتر باشه.
از دست دادن یک رابطه عشقانه مشکلاتی از جمله غم، افسردگی، خشم، گوشه گیری، اضطراب و نا امیدی رو به وجود میاره و باعث اختلال در زندگی روزمره اش، مشکلات کاری، تحصیلی و اجتماعی فرد میشه. نه شنیدن بعد از خواستگاری میتونه باعث احساس دلزدگی و تحقیر و طرد شدن بشه.
افسردگی بعد کات برای نوجوان ها
دوره بلوغ دوره حساسیه و مسائل عاطفی نوجوان ها رو تحت تأثیر قرار میده. توی این سن، دخترا و پسرا به همدیگه تمایل بیشتری پیدا میکنن و سعی میکنن وارد رابطه عاطفی بشن. خیلی از افراد برای اولین بار در این سن عاشق میشن. درعینحال، ناپختگی رفتاری و فکری باعث میشه که شکستهای بیشتری رو تجربه کنن.
تبعات شکست عاطفی توی نوجوون ها میتونه سنگین باشه و به افسردگی یا حتی خودکشی ختم بشه. از این طرف، خانوادهها باید به تغییر رفتار نوجوان خود حساس باشن و مراقبت بیشتری ازش بکنن. ارتباط صمیمانهای با بچه داشته باشین و اجازه بدین فرزندتون با شما درد دل کنه. وقتی اون با شما حرف میزنه، بهش گوش بدین و اصلا نصیحت نکنین چون یه دوست راهنمایی میکنه نه نصیحت!
سعی کنین تا حد امکان صرفا شنونده باشین و نصیحت کردن رو به زمان بهتر موکول کنین یا از یک مشاور کمک بگیرین. رفتار درست شما باعث میشه که فرزندتون زودتر با غم خودش کنار بیاد. به تدریج و با گذشت زمان، نوجوون شما بزرگتر میشه و متوجه میشه که شکست عاطفیش جدی نبوده و این رابطه به نفع اش نبوده .
حالا چجوری افسردگی بعد کات رو درمان کنیم؟
افسردگی بعد کات و کنار اومدن با احساس غم برای بعضی از افراد واقعا خسته و حتی ممکنه به خاطر غمگین بودن از خودشون عصبانی بشن. با خودتون مهربون باشین و احساسات خودتو تائید کنین. شما کسی رو دوست داشتین و تصور میکردین علاقه شما تا ابد ادامه پیدا میکنه. اما یک روز، این عشق به بن بست رسید. مهم نیست کی رابطه رو تموم کرده ، به هرحال، هر دوی شما ممکنه از تموم شدنش احساس ناراحتی بکنین. مثل هر درد و غم دیگه ای ، تنها راه گذشتن از این مرحله ، سوگواری کردن برای چیزیه که از دست دادین .
گریه کردن برای شکست عشقی به این معنی نیست که تا آخر عمر اسیر ناراحتی شدین. این راهیه برای تائید احساس غم هست. با گریه کردن به طور جادویی احساس درد و خشمتون کمتر میشه و روند بهبودی زودتر اتفاق میوفته.
پست تکمیلی:چجوری بفهمم رابطه ام اشتباهه؟
با یه دوست حرف بزنین
یکی از بهترین راه ها برای کنار اومدن با شکست عاطفی حرف زدن با یک دوست و به اشتراک گذاشتن احساستون هست. پنهان کردن دردها و بروز ندادنشون باعث میشه که توی طولانیمدت دچار افسردگی بشین. با یکی از دوستان نزدیک و محرم اسرارتون در مورد اتفاق هایی که براتون افتاده حرف بزنین. این کار باعث آرام شدن قلب زخم خورده شما میشه و متوجه میشین که تنها نیستین. اغلب دوست هاتون هم تجربه کات کردن رو دارن اون هم داستانشو برای شما تعریف میکنه. به هرحال داشتن شونه ای برای گریه کردن یکی از راههای تسکین ناراحتیهاست.
توی گذشته سیر نکنین
تموم کردن رابطه مسلما سخته. اما باید جایی تموم بشه و به زندگیتون ادامه بدین. اگر هر روز و هر ساعت به فکر خاطرات گذشته، عکسها، فیلمها، مناسبت ها و بقیه چیزا باشین ، ذهنتون با درد پر میشه و نمیتونید از احساسات منفی دور بشین. سوگواری مرحله مهمیه، اما باید پایانی براش باشه و بالاخره جایی بر آینده تمرکز کنین.
اگر احساس میکنین مرحله سوگواری شما خیلی طولانی شده ، با یک مشاور صحبت کنین
سریع توی رابطه نرین
سریعا وارد شدن به رابطه عاطفی بعدی یا دوری کردن ازش، هر جفتتش به یه اندازه بعد از شکست عشقی بدن. بعد از تموم شدن رابطه، باید مدت زمان کافی بگذره تا غم و اندوه شما تموم بشه، بر افکار و احساستون مسلط بشین و تصمیمتونو صرفا بر مبنای منطق بگیرین. بعضی از افراد برای فراموش کردن فرد قبلی، بدون توجه به ویژگی‌های شخصیتی و معیارهای مهم، وارد یک رابطه جدید میشن. سریع وارد رابطه شدن ، به قصد انتقام ، برانگیختن حسادت عشق قبلی یا هر دلیل نادرست دیگه ای، مقدمه یه شکست دیگه دارین رقم میزنین. از طرفی، برای شروع هر رابطه‌ای باید اول بر احساستون نسبت به رابطه قبلی مسلط بشین و بعد از اون آگاهانه تصمیم بگیرین.
درعینحال، شکست عشقی نباید از شما فرصت عاشقی رو بگیره. اگر یک بار شکست خوردین، به این معنی نیست که دیگه نمیتونید وارد یک رابطه عاطفی خوب بشین. همه آدما یه جور نیستن و یک بار شکست رو نباید به کل زندگیمون تعمیم بدیم. انتخاب درست، بر مبنای معیارهای منطقی و عاطفی، ایجاد یک رابطه خوب رو تضمین میکنه.
از کینه دوری بمونین
صرف‌نظر از اینکه توی رابطه تون چیا اتفاقی افتاده ، هیچ کینه‌ای رو توی دلتون نگه ندارین. همه ما اشتباه میکنیم و ممکنخ در روابط خود به همدیگه آسیب بزنیم. نفرتی رو نسبت به طرف مقابلتون توی دلتون نگه ندارین و از بدی های پارتنرتون با بقیه صحبت نکنین. این ادامه همون آزارهای بدی هست که شریک عاطفی سابقتون به شما وارد میکنه. نباید اجازه بدین حتی بعد از قطع رابطه هم بتونه شما رو آزار بده و در شما حس منفی ایجاد کنه. اجازه بدین تا این احساسات منفی از بین بره و در عوض فرصت عشق در آینده و شادی رو رو بغل کنین.
فاصله تونو با پارتنر قبلی حفظ کنین
وقتی رابطه شما تموم شده ، به‌خصوص اگر به دلایل منطقی بوده و ادامه دادنش به نفع شما نیست، تمام راههای ارتباط با عشق سابقتان را ببندید. از او دور شوید: با او حرف نزنید، پیام ندهید، و او را دنبال نکنید. حفظ سکوت رادیویی در این رابطه به شما زمان کافی برای پردازش احساستان و بررسی اوضاع را می‌دهد. همچنین، دوری کردن باعث می‌شود که به زندگی بدون او عادت کنید.
این احتمال وجود دارد که آن‌قدر خوش‌شانس نباشید که بتوانید به‌طور کامل از عشق قبلی‌تان دوری کنید. احتمالاً نزدیک به یکدیگر زندگی می‌کنید، با او همکار هستید، دوستان مشترک دارید یا هر چیزی که باعث می‌شود هر روز او را ببینید. اگر مجبور هستید او را ببینید، آرام باشید. احترام در گفتار و متانت در رفتار را رعایت کنید و احساساتتان را بروز ندهید. به او نشان دهید که شما نیز با شکست عشقی کنار آمده‌اید و به زندگی‌تان ادامه می‌دهید
پست یوتیوب:عشقم ولم کرده چجوری فراموشش کنم؟
عاشق خودتون بشین
به خاطر از دست دادن عشق، خودتونو نادیده نگیرین. همه ممکنه در زندگی عاطفیشون شکست خورده باشین، اما به این معنی نبست که بازنده هستین. یادتون باشه که شما یه آدم منحصربه‌فرد و شگفت‌انگیز هستین. شکست عشقی نمیتونه خدشه‌ای به این مسئله مهم وارد کنه. شاید الان حس کنین که دیگه نمیتونید از این حس بد خلاص بشین و اونو فراموش کنین. بدون اون نمیتونید نفس بکشین و بدون هیچی نیستین در حالیکه شما باید حال خودتونو خوب کنین. کارای جدید انجام بدین،سفر کنین و به خودتون برسین. با یه کات شدن دنیا به اخر نرسید.
با مشاور صحبت کنین
اگر این کات شدن بعد یه مدت طولانی هنوز داره به شما آسیب میزنه و حال بدش هنوز وجود داره. و حتی نمیتونین یه رابطه جدید رو توی خودتون ببینین. این یعنی خودتون به تنهایی نمیتونین به خودتون کمک کنین و نیاز به یه مشاور دارین که حالت بد شمارو درک کنه و بهترین راه رو به شما پیشنهاد بده. و حتی کمک کنه که خودتونو بهتر بشناسین و طبق خواسته و شخصیتون یه پارتنر انتخاب کنین. میتونی از اینجا وقت مشاورتو رزرو کنی تا بتونیم باهم صحبت کنیم. مراقب خودت باش دوست من.
دیدگاهتان را بنویسید