علت و روش برخورد با عصبانیت پارتنر

موقعی که پارتنرم عصبانیه چه واکنشی نشون بدم و چجوری آرومش کنم؟ دعوا و جر و بحث توی هر رابطه ای وجود داره اما چیزی که اهمیت داره نحوه برخورد صحیح با عصبانیت شخص مقابله. میخوام دلایل عصبانیت پارتنر و نتایجش رو واست بررسی کنم و روش برخورد با اون رو یادت بدم پس با من همراه باش

دلایل عصبانیت پارتنر

سروتونین و تستسترون کم

تغذیه، خواب و در کل عوامل محیطی تاثیر زیادی توی میزان این هورمون در بدن دارن که در نهایت باعث بی حوصله و عصبی شدن شخص مقابل میشه. پس با کنترل چنین مواردی اون میشه عصبانیت پارتنر رو هم کنترل کرد

مشکلات مالی و موقعیت اجتماعی

علت بعدی عصبانیت پارتنر میتونه تحت فشار بودن از لحاظ مالی باشه. مردان معمولا تمرکز زیادی روی مسائل اقتصادی و شغلی خودشون دارن. همین موضوع باعث میشه درگیری های ذهنی زیادی رو تحمل کنن در نتیجه احتمال عصبانیت اون ها هم بالاتر میره

بخوانید:چگونه با دوست دختر دوست پسر خود رفتار کنیم؟

استرس، از عوامل رایج در عصبانیت پارتنر

بالا رفتن سطح استرس و در نتیجه ترشح بیش از اندازه هورمون کورتیزول در بدن، به صورت ناخودآگاه موجب بدخلقی و عصبانیت شخص میشه. این خشم موقتیه و با از بین رفتن استرس، عصبانیت هم از بین خواهد رفت

کمبود های عاطفی

افرادی که مدام احساسات خودشون رو سرکوب میکنن معمولا با خشم بیشتری مواجه میشن تا بتونن این کمبود عاطفی و به زبون نیاوردن احساسات رو جبران کنن. یکی از دلایل عصبانیت پارتنرت میتونه همین بخاطر همین موضوع باشه

عصبانیت پارتنر ممکنه منشا بیرونی داشته باشه

خیلی اوقات شخص به دلیل مسائلی مثل استرس در محل کار، ترافیک یا … دچار عصبانیت میشه و ریشه خشم اون به عوامل بیرونی برمیگرده. با حذف چنین فاکتور هایی، عصبانیت پارتنر هم برطرف میشه

مرد سالاری

بعضی از افراد قصد دارن از روش مرد سالاری برای ارتباط با شریک عاطفیشون استفاده کنن به همین دلیل میخوان خودشون رو خشن نشون بدن یا حتی برعکس، ممکنه بخاطر شرایط حال حاضر و ناتوانی در اجرا کردن این روش دچار خشم و ناراحتی بشن

تاثیر عصبانیت پارتنر بر رابطه عاطفی

وجود خشم چه در روابط عاطفی چه اجتماعی و کاری شخص مقابل باعث بوجود اومدن اثرات منفی زیادی میشه. عصبانیت پارتنر میتونه باعث بهم خوردن امنیت و آرامش رابطه عاطفی بشه یا اعتماد تو رو نسبت به شخص مقابل از بین ببره چرا که مدام ترس آسیب دیدن از سمت اون رو تجربه میکنی و چنین مواردی طی گذر زمان میتونه باعث سرد شدن رابطه بشه.  حتی ممکنه زمینه خیانت رو فراهم کنه چرا که شخص دنبال عاملی بیرون از محیط رابطه برای آرامشی که بخاطر عصبانیت پارتنرش ازش سلب شده میگرده

راهکار های کنترل عصبانیت پارتنر

بهش توجه کن

یکی از بهترین روش های کنترل عصبانیت پارتنر اینه که پای صحبت هاش بشینی و بهش گوش کنی. پس در نظر داشته باش قبل از اینکه گیر بدی و گله و شکایت کنی، دلیل عصبانیتش رو بپرس، پای درد و دلش بشین و منطقی باهاش برخورد کن

اگه تو دلیل عصبانیت پارتنرت بودی پس ازش معذرت خواهی کن

خیلی از اختلافات رابطه با یه عذرخواهی ساده حل میشه پس حالت تدافعی نگیر و به جای جر و بحث، با معذرت خواهی عصبانیت پارتنرت رو کاهش بده و راجب مشکلی که پیش اومده صحبت کن. لجبازی کردن موقع عصبانیت پارتنر اوضاع رو خراب تر میکنه

موقع عصبانیت پارتنرت ازش فاصله بگیر

یکی از ساده ترین روش های کنترل عصبانیت پارتنر اینه که بهش فرصت بدی. با فاصله گرفتن از شریک عاطفیت در چنین مواقعی بهش اجازه میدی آروم بشه و بعد به سمتت بیاد تا مشکلی که پیش اومده رو حل کنین

علت رفتارش رو ازش بپرس

برای کنترل عصبانیت پارتنرت باید اول علت اون رو بفهمی و بعد اقدام کنی، پس سعی کن ارتباط نزدیکی باهاش داشته باشی تا وقتی آروم شد بتونی دلیل عصبانیتش رو بفهمی و در صورت لزوم دلیل این قضیه رو به صورت ریشه ای پیگیری کنین

بهش محبت کن

ابراز علاقه و نشون دادن محبت در چنین مواقعی میتونه عصبانیت پارتنرت رو تا حد زیادی کاهش بده. پس این موضوع رو مد نظر داشته باش و کارهایی مثل کادو خریدن یا رفتار های عاشقانه و نشون دادن اینکه اون مهم ترین شخص توی زندگی توئه رو فراموش نکن

اگه عصبانیت پارتنر قابل کنترل نباشه ممکنه باعث آسیب رسوندن اون به خودش و شخص مقابل بشه. پس بهتره خصوصیات اخلاقی و وضعیت روحی و روانی فرد توسط یه روانشناس بررسی بشه تا از اتفاقات بعدی جلوگیری کنین. میتونی از این قسمت با من مکالمه مستقیم داشته باشی تا شرایطت رو بررسی کنم و راهکار مخصوص به خودت رو بهت بدم