جستجو برای:
  • خانه
  • رزرو وقت مشاوره
  • مطالب ویژه سایت
    • ثبت نام اشتراک ویژه
    • اطلاعات حساب کاربری
    • تمدید اشتراک ویژه
  • دوره های آموزشی
    • حساب من
    • نتایج آموزش ها
  • مقالات سایت
    • مطالب ویژه
    • مقالات آموزشی
      • مطالب ویژه
      • سینگلی و مجردی
      • دوران آشنایی و نامزدی
      • دوران رابطه و زندگی مشترک
      • بعد از کات یا طلاق
      • آموزش چت
      • چی بگم بهش؟
      • رابطه جنسی
      • مهارت های فردی
      • مهارت های گروهی
      • ویژه زنان
      • ویژه مردان
  • درباره‌ی ما
    • قوانین و سلب مسئولیت
    • درباره‌ی ما
  • 09039239257
  • admin@needalpha.com
روابط عاطفی و عزت نفس
  • خانه
  • رزرو وقت مشاوره
  • مطالب ویژه سایت
    • ثبت نام اشتراک ویژه
    • اطلاعات حساب کاربری
    • تمدید اشتراک ویژه
  • دوره های آموزشی
    • حساب من
    • نتایج آموزش ها
  • مقالات سایت
    • مطالب ویژه
    • مقالات آموزشی
      • مطالب ویژه
      • سینگلی و مجردی
      • دوران آشنایی و نامزدی
      • دوران رابطه و زندگی مشترک
      • بعد از کات یا طلاق
      • آموزش چت
      • چی بگم بهش؟
      • رابطه جنسی
      • مهارت های فردی
      • مهارت های گروهی
      • ویژه زنان
      • ویژه مردان
  • درباره‌ی ما
    • قوانین و سلب مسئولیت
    • درباره‌ی ما
0

ورود و ثبت نام

وبلاگ

وابستگی عاطفی

1401-12-12
ارسال شده توسط رسانه معتبر نیدآلفا
دوران رابطه و زندگی مشترک ، مهارت های فردی ، همه ، ویژه زنان ، ویژه مردان
61 بازدید

وابستگی عاطفی حالتی از رابطه س که شخص حس میکنه نمیتونه بدون حضور پارتنرش زندگی عادیش رو ادامه بده. شریک عاطفی این افراد تمام فکر و ذکرشون رو تحت شعاع قرار میده، در نتیجه بخاطر گیر دادن ناشی از ترس از دست دادن، اضطراب و کنترل گری معمولا رابطه شون رو به سمت سردی و نهایتا کات شدن میبرن

توی این مقاله میخوایم نشونه ها، علت و راهکار وابستگی عاطفی رو بررسی کنیم پس با من همراه باش

وابستگی عاطفی و مشکلات روحی

یکی از نشونه های بارز وابستگی عاطفی اینه که شخص وابسته هیچ فعالیتی چه شغل چه تفریح و ارتباط با دوستانش رو بدون حضور پارتنرش نمیتونه انجام بده و دائم حس میکنه یه چیزی کمه یا استرس این رو داره که خودش به تنهایی توانایی انجام کارهاش رو نداره

علامت دیگه این قضیه حسادته، اگه جز اون دسته افرادی هستی که تا پارتنرت با شخص دیگه ای صحبت میکنه به هم میریزی و حس میکنی قراره طرف مقابل تنهات بزاره و رابطه دچار مشکل جدی شده احتمالا دچار وابستگی عاطفی هستی. این افراد وقتی تنها میشن مرتب به این فکر میکنن که پارتنرم الان کجاست؟ نکته اتفاقی براش افتاده باشه؟ نکنه پیش کس دیگه ای باشه؟ و چنین افکاری رو میارن توی رابطه و طبیعتا شخص مقابل رو دلسرد میکنن و تموم! رابطه به هم میخوره

میخوایم بدونیم اصلا دلیل وابستگی عاطفی چیه؟ چی میشه که ما حس میکنیم نمیتونیم بدون شریک عاطفیمون زندگی کنیم؟

  • Instagram

میدونستی تجربیات روزانه بچه ها در حوزه روابط عاطفی توی اینستاگرام داره پخش میشه و خیلی ملموس و تصویری تر همه چیز رو بهت آموزش میدیم؟ پس بیا پیشمون

متاسفانه خیلی از افراد بخاطر عادت کردن به شرایط سخت زندگی، ترس از تغییر اوضاع یا از دست دادن شخص مقابل، حاضر نیستن با وجود مشکلات حادی که توی رابطه شون وجود داره اون رابطه رو تموم کنن. چنین فردی با وجود سوء استفاده ها و باج گیری عاطفی که توی رابطه ش پیش میاد همچنان حاضره به هر قیمتی که شده پارتنرش رو توی زندگیش نگه داره

همچنین ممکنه بخاطر عدم اعتماد به نفس و عزت نفس، این افکار توی ذهنت باشه که من دوست داشتنی نیستم، به جز این شخص کس دیگه ای به من توجه نمیکنه و در نتیجه حاضر بشی بخاطر شنیدن تعریف و تمجید و احساس امنیت، به هر شرایطی تن بدی. اما لازمه بدونی اگه با چنین طرز فکری رابطه ای رو شکل بدی، با توقع دائمی از شریک عاطفی، حسادت و… به مرور رابطه رو به سمت تموم شدن میبری و در نهایت کسی که آسیب میبینه تویی

عدم عزت نفس
ترس از دست دادن شریک عاطفی

راه حل رهایی از وابستگی عاطفی چیه؟

از تنهایی نترس

یکی از دلایل رایج وابستگی عاطفی، ترس از تنهاییه. از خودت بپرس آیا دائم دنبال شغل یا تفریح و… هستی که بوسیله اون از تنهایی فرار کنی و خودت رو سرگرم چیزی کنی؟ لازمه بدونی اون چیزی که برای رسیدن به آرامش داری توی بقیه افراد یا عوامل جستجو میکنی، درون خودت نهفته س! پس اجازه نده این ترس باعث سلب آزادیت بشه

اعتماد به نفست رو تقویت کن

وقتی به خودت و توانایی هات باور داشته باشی و برای خودت ارزش قابل بشی به تدریج انقدری خودت رو دوست داری که نیاز به تایید کسی پیدا نمیکنی در نتیجه وابستگی عاطفی رو تجربه نخواهی کرد

بخوانید:علت ترس از دست دادن چیه؟

خودت رو بشناس

اگه شناختی از خودت، شخصیتت و علایقت نداشته باشی، برای اینکه تصویری از این موارد رو توی ذهنت ایجاد کنی ناچارا دست به دامن دیگران میشی و این عمل به مرور باعث وابستگی عاطفی میشه چرا چون حس ارزشمندی یا امنیت رو درون خودت پیدا و تقویت نکردی در نتیجه متکی به دیگران عمل میکنی. خود واقعی و حقیقت وجودی درونت رو پیدا کن تا وابستگی عاطفی رها بشی

منبع وابستگی عاطفی رو از خودت دور نکن

خیلی از افراد وقتی متوجه وابستگی عاطفی خودشون نسبت به شخص مقابل میشن سعی میکنن با کمتر کردن ارتباط و فاصله گرفتن از فرد، مشکل رو برطرف کنن و عامل وابستگی رو از زندگیشون پاک کنن اما چنین اقدامی فقط پاک کردن صورت مسئله س و علت اصلی این وابستگی، شخص مقابل نیست بلکه عدم شناخت خود واقعی و حقیقت های وجودی خودته پس عشق به خودت رو تمرین کن، خودت رو قبول داشته باش و برای خودت ارزش قائل شو

وابستگی به پارتنر

تایم مخصوص به خودت رو توی برنامه ریزی هات قرار بده

دقایقی از روز رو به خودت اختصاص بده و سعی کن تمام تمرکزت روی خودت باشه. وقتی بخاطر عدم حضور شخص مقابل، احساسات منفی ر و تجربه میکنی میتونی با پیاده روی، نوشتن احساسات روی یه کاغذ و … به آرامش برسی

اگه نیاز داری با یه متخصص صحبت کنی تا ویژگی ها و خصوصیات اخلاقی خودت رو بشناسی و بتونی ارتباط موثری با اطرافیان و شریک عاطفیت برقرار کنی، میتونی از اینجا وقت مشاوره رزرو کنی تا راهکار مناسب خودت رو بهت بدم تا معجزه رو توی روابطت ببینی

این post چقدر براتون مفید بود؟
اشتراک گذاری:
برچسب ها: ارتباط موثراشتباهات رایجدوست پسردوست دخترروابط عاطفی
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • اشتباهات رایج در انتخاب پارتنر

    9 بازدید

  • راه های جذب مردان

    19 بازدید

  • نشانه های عاشق شدن مردان

    28 بازدید

  • نشانه های عاشق شدن زنان

    93 بازدید

  • عادت های بد مردان

    31 بازدید

  • جواب ابراز علاقه ش رو چی بدم؟

    43 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دوره ها
  • دوره‌ی جامع آموزشی سیستم شلیک کاریزما

برای رزرو وقت مشاوره

اینجا کلیک کنید

تهیه اشتراک مطالب ویژه
رسانه‌ی معتبر نیدآلفا
از اینجا

ورود / ثبت نام

آخرین پُست ها
  • اشتباهات رایج در انتخاب پارتنر 1402-01-07
  • راه های جذب مردان 1402-01-05
  • نشانه های عاشق شدن مردان 1402-01-03
تمامی حقوق محتوا، نزد ناشر محفوظ است
×

روابط عاطفی و عزت نفس

ورود / ثبت نام

شماره موبایل خود را وارد کنید.

ارسال مجدد کد
(بعد از 30 ثانیه از درخواست قبل)

لطفاً منتظر بمانید...

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت