وابستگی و دلبستگی در رابطه

همه چیم وصله به دوست پسرم یه لحظه نباشه دلم میگیره، وقتی همش کنارمه، پیام میده.، زنگ میزنه همه چی خوبه.. هر جا میرم بهش زنگ میزنمو در جریانش میذارم. وقتی سر کاره و نمیتونه جوابمو درست بده ازش ناراحت میشم وقتی هست حالم خوبه وقتی نیست همه چی افتضاحه. وقتی کسی نزدیکش میشه یا باهاش گرم میگیره میخوام جفتشونو بکشم فقط میخوام مال خودم باشه.

وابستگی و دلبستگی در رابطه دو مفهوم به ظاهر شبیه. ولی در عین حال متفاوت اما تفاوت‌ها نه‌ تنها در معنی کلمه بلکه در سطح رابطه هم قابل‌مشاهده هست. در روابط امروزی دلبستگی و عاشق شدن اشتباه معنا شده. عاشق شدن رو یک وابستگی‌هایی که خود را به‌صورت بیمار گونه به نمایش می‌گذارند جوری که “بری میمیرم” “بدون تو نمیشه” معنی میکنن. وابستگی برای شروع یک رابطه لازم است و باید وجود داشته باشه. اما وابستگی یک حالت غیرمنطقی و هیجانی داره و در واقع از احساسات به وجود اومده و پایداری نداره. و دو تا عاشق در یک رابطه خوب و عاقلانه وابستگی را به دل‌بستگی تبدیل می‌کنند. تا درنهایت بتوانند به عشق و حس تکرار نشدنی آن دست یابند. در غیر این صورت از عشقی که در ذهن دارید فقط نوعی از حسرت ناراحتی باقی میمونه.

خب حالا شما فکر می‌کنید تفاوت بین دل‌بستگی و وابستگی چیست؟ شما در رابطه هاتون کدوم‌ رو تجربه کردین؟ به نظر شما بین دل‌بستگی و وابستگی برای رابطه نیاز هست؟ پیشنهاد می‌کنم این مطلب داغ رو از دست ندی

فرق بین وابستگی و دلبستگی

دل‌بستگی و وابستگی دو مفهوم در روابط عاطفی هستن. در دل‌بستگی روابط پایدار و دائمی میان افراد به وجود میاد. و این نوع از رابطه می‌تونه در خانواده، دوستان و یا هر شخص دیگه ای به وجود بیاد. دل‌بستگی باعث رشد روانی من و شما میشه و وقتی فردی اون رو تجربه میکنه. از اعتمادبه‌نفس بالا، آزادی عمل و رضایت از زندگی برخوردار میشه و عاشقی بدون قید و شرط را تجربه می‌کنه… درواقع این افراد، بالعکس افراد وابسته برای اینکه احساس کنند ارزشمند و دوست‌داشتنی هستند، نیازی به دیگری ندارند و این احساس را در خودشون پیدا می‌کنن.

دلبستگی به دنبال خودش صمیمیت، احترام و دوست داشتن بی‌قیدوشرط میاره. و نکته ای که از همه مهم تره، فرد عاشق می‌تواند از پس‌نیازهای خود بربیاید، شریک عاطفی خود را اسیر خواسته‌های خود نمیکنه. و کنترل و مسئولیت هایی که بر عهده اش هست رو به دست ‌میگیره.

اما وابستگی از ریشه نیاز هست. به قول معرف یعنی “بدون تو نمیتونم نفس بکشم” “تا تو هستی همه چی خوبه” و تمام جمله هایی که شبیه اینا هستن. یک مصداق بارز از نیاز و وابستگی هست. فرد وابسته اینطور فکر میکنه که بدون دوست پسر و شوهرش، نمیتونه دووم بیاره. و حال خوب و خوشحالیش وابسته به این دو مورد یعنی: دوست پسر و شوهرشه و بدون عشقش نمیتونه حتی زندگی کنه .

ما دو نوع وابستگی داریم

• سالم
• ناسالم

در نوع اول هر دو به خواسته و نیاز های هم توجه میکنند. برای هم ارزش قائل هستن ولی در نوع دوم فرد می‌خواد طرف مقابل رو به سلطه خودش در بیاره. کنترلش کنه و یا حتی تحقیر کنه.

تفاوت‌های دل‌بستگی و وابستگی در نظر روانشناسان

در روابطی که دلبستگی جای گزینه وابستگی نشده مشکلات زیادی به وجود میاد. که از همه مهم ترش جدایی و شکست در رابطه اس. و این وضعیت برای فرد وابسته به شدن سخت و دشواره. در وابستگی در رابطه به دلبستگی تبدیل نمیشه. فرد هم در انتخاب هم در شناخت به مشکل میخوره در ادامه این مطلب این موضوع رو بیشتر درک میکنیم

زندگی کردن به جای مردن؟

توی رابطه ای که دلبستگی باشه رابطه پایدار هست و دو طرف تمایل به ادامه رابطه دارن. اما در رابطه ای که وابستگی توش وجود داره بیشتر هیجانات حکمرانی میکنه و عقلانیت اینجا جایگاهی نداره و رابطه به فرد مقابل بستگی داره. در این روابط فرد به مردن بدون عشقش فکر می‌کنه درحالی‌که در دلبستگی ایمن ویا سالم فرد به زندگی کردن برای معشوق تمایل داره.

تفاوت دل‌بستگی و وابستگی در تعلق یا مالک شدن

در دل‌بستگی ایمن دو طرف به یکدیگر تعلق دارند اما مالک هم دیگه نیستن. در تعلق فرد محبت خودشو به یک نفر می‌بخشه و می‌دونه که می‌تونه در رابطه به‌طرف مقابلش به‌عنوان یک تکیه‌گاه نگاه کنه. اما در وابستگی یک نوع حس مالکیت به فرد مقابل وجود داره و به همین دلیل فراموش می‌کنه که باید به او محبت کند.

ترس از دست دادن

در دلبستگی احتمال از دست دادن فرد مقابل را میدین، اما نمی‌خواین به هر قیمتی طرف مقابل رو نگه دارین. اما در وابستگی در رابطه. فرد تنها به از دست ندادن و رها نشدن فکر می‌کنه. ترس از طرد شدن باعث میشه که بیشتر مسائل و ناراحتی‌هایی که به وجود میان رو پنهان. و فرد وابسته، زندگی و خواسته‌های خود را برای فرد مقابل رها کنه.

در دلبستگی ایمن فرد به پایداری رابطه فکر می‌کنه و می‌دونه که قرار نیست. تا پایان عمر به نقش بازی کردن به عنوان فردی که نیست ادامه بدین. همچنین باید بدونید که یادگیری مهارت‌های ارتباطی به ایجاد دلبستگی ایمن کمک میکنه.

استقلال شخصیتی

توی یه رابطه خوب همیشه یه فضایی برای تنها بودن و حتی دور بودن از رابطه وجود داره. ولی این موضوع توی وابستگی در رابطه وجود داره دیده نمیشه. چون همه کار ها باید با هم انجام بشن.و توی هر موضوعی باید نظر هم دیگه رو بدونن. مشورت نباید با وابستگی و عدم استقلال اشتباه گرفته بشه. کسی که وابسته اس اختیار عمل نداره وکل زندگیش رو طبق زندگی طرف مقابل میچینه و برنامه ریزی میکنه. شاید اولش عاشقانه و خوب به نظر برسه. اما فردی که دلبسته اس سعی میکنه گنار زندگی خودش به زندگی طرف مقابلش هم برسه. و عشقی عاقلانه رو دارن و رابطه ای پایدار رو تجربه میکنن.

پیشنهاد پوریا به شما: سیاست های زنانه برای جذب مردان

تفاوت دلبستگی و وابستگی در محدودیت یا آزادی

فردی که وابستگی داره بیشتر به محدود کردن دوست پسر یا شوهرش دست میزنه و رفتارهای سوءظنانه دارن. اون می‌ترسه که مبادا دوست یا همسر خودشو از دست بده و یا دیگران اون هارو از هم دیگه جدا کنن. به این خاطر مدام کاری می‌کنه که آزادی را از طرف مقابلش بگیرد و طرف مقابل رو اسیر میکنه. و فکر میکنه اینطوری می‌تونه طرف رو داشته باشه ولی درست نیست!
در دلبستگی فرد نه تنها محدود نمیشه بلکه می‌تونه ازادی رو لمس کنه.فرد دلبسته میدونه که دو طرف رابطه رو بخوان کسی نمیتونه جلوشونو بگیره. یا حتی رابطه ای رو خراب کنه. محدودیت فقط رابطه رو سرد و کمرنگ میکنه ازادی رو در رابطه داشته باشید.

قبول کردن پارتنر بدون شرط

در یک رابطه هر دو طرف باید یک پذیرش غیر مشروط نسبت به همدیگه داشته باشن. افرادی که دلبسته هستن شرط نمیذارن و برای قبول کردنش نیازی به شرط و شروط خاصی ندارن
اما افراد وابسته زمانی که طرف مقابل کاری میکنه که باب میلش هست اون رو مورد پذیرش یا محبت قرار میده .
همیشه نگران شکست خوردن کات شدن یا طرد شدن از طرف مقابلش هست. و در درون خودش خودخوری میکنه. همه چیز باید طبق خواسته و نیاز اون باشه و اگر کم بشه پیش خودش فکر میکنه: نکنه دوسم نداره،نکنه دیگه رابطه رو نمیخواد..؟

تعادل در احساسات

در وابستگی احساسات به صورت افراطی تجربه میشن. یک روز لیلی و مجنون و روز دیگر جنگ‌ در حد مرگ، رابطه همیشه اینطور پیش میره. در دلبستگی یک تعادل احساسی در ابراز احساسات وجود دارد و شدت احساسات چه مثبت و منفی به صورت مناسبی بیان میشه. در وابستگی‌ها احساسات شدید هستن و معمولا غیرقابل کنترل ابراز میشن. افراد وابسته در مهربونی ها چنان افراط می‌کنن که در دعوا با یک فرد جدید روبه‌رو هستین و انگار هیچ شناختی نسبت بهش ندارین . این تضادها باعث سردی میشه بخاطر همین تمایل خود را از ادامه رابطه از دست میده.

این مطلب رو از دست نده: راه های جذب مردان

آرامش

در دلبستگی یک آرامش وجود داره؛ یک نقطه امن برای زندگی. جایی که فرد کوله باری از تنهایی‌ خستگی و استرس رو در آنجا قرار میدی و از آرامش زندگی در اون لحظه لذت میبره. آرامش را با سکون اشتباه نگیرید؛ هیجانات زیادی در آرامش درونی و ذهنی وجود دارد. افراد در وابستگی چالش را فقط می‌توانند در رابطه درک کنند و مدام در پی ساختن یک هیجان و یک احساس درون رابطه هستند. اما افراد وابسته نمی‌تونن به یک “ما” برسند و هیجانات را با “ما” درک کنند.

کلام آخر

از آنجایی که شکل گیری یک رابطه سالم و ایجاد دلبستگی ایمن برای تداوم و ارتقای سلامت ذهنی و جسمانی افراد لازم است. کمک گرفتن از یه مشاور می‌تونه تورو از وابستگی نجات بده. تا بتونی بعد دیگه ای از رابطه که پر از حس خوب و ارامش هست رو تجربه کنی. من اینجام که بتونم بهت کمک کنم.