پایان رابطه عاطفی و اشتباهات بعد آن

پایان رابطه عاطفی یک کار ناراحت کننده و آسیب زننده اس اما فکر میکنم همه ما تجربه کرده باشیم. کسایی که زنگ میزنن از من وقت مشاوره میگیرن، بهم میگن: رابطه رو تمومش کرد حتی منم براش مهم نبودم. ولی اشکال نداره آقای علامه، اینقدر پیگیرش میشم اینقدر استوری میذارم یا عکس لختی میذارم تا برگرده تا بفهمه کیو از دست داده. دوستام میگن پر رو شده و الان باید حالیش بشه. رسیدن به پایان رابطه عاطفی اصلا کار راحتی نیست. اما گاهی رفتارهای خودمون تموم شدن رابطه رو سخت تر می کند. هر چند همیشه موقع کات شرایط سخت هست، اما این رفتارهای ماست که باعث سخت تر شدن همه چیز می شود.

با این رفتارها اوضاع را برای خود و پارتنرتون بدتر نکنید:

زنگ زدن بعد از پایان رابطه عاطفی:

بلافاصله بعد از پایان رابطه عشقی، احساس تنهایی به ما هجوم می آورد. حتی اگر تموم کردن رابطه ایده شما باشد، شاید ندونید که تنهایی پس از یک رابطه چقدر سخت است. این باعث می شود که باز هم بهش زنگ بزنید و یا با هم حرف بزنید. حتی ممکن است دوباره همدیگه رو ببینید و قرار بزارید ، چون که به هم عادت کرده اید. اما در طولانی مدت این کارها فایده ندارد.

نمیخوام بگم که دوست یا همسر سابق شما دیگر نمی تونه دوست شما بمونه. می تونه این طور باشد، به شرطی زمان طولانی از تموم شدن رابطه بگذرد و مرزهای دقیقی را برای رابطه خود مشخص کنید. بهتر است حداقل یک ماه هیچ رابطه ای با فرد مورد نظر بعد از کات کردن نداشته باشید تا نحوه ادامه رابطه شما مشخص شود.
ادامه رابطه به شکل دوستی معمولی، شاید باعث بشه که یکی از شما امیدار بشه وفکر کنه که قرار برگردین به هم؛ در حالی که شاید برای طرف دیگر این طور نباشد.

این مقاله رو از دست نده: راضی کردن دوست پسر برای ازدواج

بعد جدایی ابراز علاقه می کنید:

سختی های پایان رابطه عاطفی باعث می شود که تلاش کنید و هر طور شده او را نگه دارید. به همین دلیل بارها از طریق مختلف بهش زنگ میزنید، پیام میدین و علاقه خود را به او ابراز می کنید. ابراز علاقه شما فقط باعث می شود شخص مقابل تان احساس گناه کند. در نتیجه، سعی می کند به هر. چیزی که شده پاسخ تماس ها و پیاه های شما را ندهد و این احساس بدی به شما خواهد داد پس در نتیجه هیچ تاثیری نداره و محبت طرف شما زیاد نخواهد شد

زندگی و رابطه جدید او را دنبال می کنید:

رابطه شما با این شخص تمام شده است. پس دلیلی ندارد باز هم پیگیرش باشید و هی ذهنتو درگیر کنید که دارع چیکار میکنه. به یاد داشته باشید که بیشتر زندگی ها از بیرون نمای خوب و حسرت برانگیزی دارند. عکس های شاد، تفریحات دو نفره، غذاهای خوشمزه و هدیه های زیبا. همه اینها میتونه برای شما ناراحت کننده باشه. و شما رو حرصی کنه . اما به این فکر کردین که چقدر این عکس ها واقعی هستن؟ آیا شما نیز در گذشته، حتی در روزهای دلخوری، عکس های عاشقانه از خود منتشر نمی کردید؟ حتی اگر واقعا آنها غرق در خوشبختی باشند.

دنبال کردن زندگی دوست پسر یا دوست دختر و یا همسر قبلی تان به معنی هدر دادن زمان است. شاید بعدها از آنکه روزهای متوالی را در فکر زندگی شاد همسرتان تلخ کرده اید، پشیمان شوید. بهتر است به جای این کار او را به طور کامل فراموش کنید و سعی کنید زندگی خود را بسازید و حتی یه رابطه بهتری رو بسازید. این همان چیزی است که به خودتان بدهکار هستید.

بعد پایان رابطه عاطفی رابطه جدید شروع میکنید:

احساس تنهایی باعث می شود که خیلی سریع به فکر رابطه با یه ادم جدید بیافتید. اگر به تازگی از فردی جدا شده اید، مدتی زمان لازم است تا بهبود یابید. درست مانند زمانی که دستتان را می برید یا آسیب جسمی می بینید، پایان رابطه عاطفی نیاز به یک زمان برای تنها بودن دارد. انتخاب کردن یک پارتنر در این دوره تنهایی با اشتباهات زیادی همراه است و این باعث می شود که در رابطه دوم هم به مشکل بخورید و یا کات کنید چون احساسی تصمیم گرفتید. تکرار این شکست های عشقی اعتماد به نفس شما را کم می کند و به این فکر میوفتید که توان اداره یک رابطه عاطفی را ندارید و نمیتونید یک پارتنر خوب باشید. این در حالی است که شما تنها به خود فرصت صحیح انتخاب کردن را نداده اید.

از هرکسی مشاوره می خواهید:

شما تنها باید از یک مشاور و یک روان شناس کمک بگیرید نه هر کسی‌ که رسید مشاوره بگیرید، بیشتر گیج می شوید. خیلی خوب است که پس از پایان رابطه عاطفی از حمایت دیگران برخوردار شوید، اما هر کس از دیدگاه خود به آن نگاه می کند و این باعث ارائه توصیه های متفاوت می شود.هر چند کمک گرفتن از دیگران تا حدی مناسب هست، اما در نهایت این شما هستید که می دانید چه کاری بهتر خواهد بود. شاید از ۱۰ نفر، ۱۰ توصیه متفاوت بگیرید. آیا همه آنها می تواند درست باشد؟ و یا شما میتونید همه رو اجرا کنید؟

پوریا پیشنهاد میده:قطع ناگهانی رابطه عاطفی

فضای مجازی را رها نمی کنید:

امروزه دور ماندن از رسانه های اجتماعی دشوار است، و اکانت شما ممکن است پر از خاطرات از گذشته باشد پست ها استوری ها پیام ها و همه این ها به شما اسیب خواهد زد. توصیه من به شما برای پایان رابطه عاطفی این است که همسر یا دوست سابق خود را حذف کنید یا حتی بلاک کنید عکس های خود را پاک کنید و کاری کنید که به پروفایل شما دسترسی نداشته باشد. دیدن عکس ها، دریافت نوتیفیکشن و چک کردن مداوم پروفایل فرد مقابل باعث می شود که پایان یافتن رابطه برای شما بیشتر طول بکشد. و شما دیر تر فرآیند بهبود بعد از پایان رابطه رو تجربه کنید.

پیام های کنایه آمیز یا خشمگین پست می کنید:

پس از پایان رابطه عاطفی دچار احساس ناامیدی خواهید شد. این احساس در صورتی که توسط عشق قبلی خودتون رها شوید، شدیدتر می شود. این باعث می شود که پیام های کنایه آمیز و ناراحت کننده پست کنید. ر به خودتان اعتماد ندارید که بتوانید از چنین کاری خودداری کنید، برای چند روز از اکانت دور بشید به فضای مجازی نیاد . در زمان خشم، بسیاری از افراد با فرستادن پیام های بد احساس آرامش می کنند. اما این تنها باعث می شود که مورد تمسخر اطرافیان قرار بگیرید و به شما میخندن و حتی به خاطر عکس العمل های افراطی خودتون باعث میشد که طرف بگوید چه کار مناسبی انجام داده و حتی خوب شدکه شمارو شناخت.

بعد پایان رابطه عاطفی در خود فرو نروید:

برعکس گروه قبلی، عده ای هستند که تمام ناراحتی را در خودشون میریزند و با هیچ کس صحبت نمی کنند و هیچ کاری جز گریه و غصه خوردن انجام نمی‌دن. اگر نمی توانید حرف هایتان را با یک دوست در میان بگذارید، آنها را روی نامه بیاورید و حتی بعدش ان را پاره کنید. نامه نوشتن به شما کمک می کند احساسات منفی خود را تخلیه کنید و به یک درک بهتری برسید. اگر واقعا به یک گوش شنوای بی طرف نیاز دارید که شما را قضاوت نکنید، از مشاور کمک بگیرید.

تموم شدن رابطه واقعا دردناک خواهد بود و دوام آوردن در این دوره سخته شما ممکنه در این زمان کلی اسیب ببینید.و کاری ازتون برنیاد صحبت های اطرافیان به شما کمک نخواهد کرد و در این زمان نیاز به یک مشاور خواهید داشت که بدون هیچ قضاوتی شمارا درک کند و به شما کمک کند تا حال بهتری داشته باید و درد جدیدی رو در رابطه جدید تجربه نکنید.من پوریا علامه همیشه اینجام که بهت کمک کنم.